让眼睛休息的方法 _知识分享

文章插图
1、最简单的就是起身一下眺望远方,每隔20分钟休息一次,向远处眺望6米之外的物体,至少保持20秒。
调整一下视距,闭目休息一下,放松睫状肌。也可以适当改变与书本,屏幕的距离。
2、多眨眼。有时,眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率。
闭上眼睛,转动眼球,可以滋润眼球,也可以放松紧张的肌肉。
3、尽可能和屏幕保持距离,越远越好：50-100cm是最佳距离。你可能感觉这个距离会很累眼,但实际上,它反而能放松眼睛。
4、清洁屏幕,弄掉上面的静电粉尘,这些粉尘可能进到眼睛里,刺激眼睛,并加重负担。并且,清洁屏幕还有减少眩光的作用。
【让眼睛休息的方法】5、注意休息。如果你的眼疲劳极其严重,不适、甚至影响视线,立即停止使用电脑,远离任何强光。如果可以的话,到室外去,接受自然光线。或者是调暗室内光线,让眼睛远离强光,可能会觉得好一点。

让眼睛休息的方法的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：