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1、要有心理准备:接受自己在星期一可能遇到的困难,相信自己,可以对着镜子告诉自己,一定能战胜“黑色星期一” 。
2、注意调适好工作与休息间的关系:平时不要熬夜加班 , 周末也不要整天补觉或过度娱乐 。要张驰有度,娱乐有节制 。
3、周末不做“清洁狂” 。
4、时间管理:双休日活动尽量安排在周五及周六进行,即使要到周日才回家,也要尽量在中午前到达,不要再安排太让人兴奋的活动 。
【让你轻松摆脱“黑色星期一”十招】5、自我调整:星期天下午可以静静地休息调整,为下周的工作学习做准备,可有意识地做些相关的工作 。
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