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【主食吃什么不会胖】通常情况下,只要是主食,就肯定含有一定的热量,而人体摄入的热量过多,而消耗不出去的话,就会出现发胖的现象 。为了避免肥胖,可以少吃肉类、蛋类、奶类这些含有高脂肪的食物 。在食物的烹调上,要避免油炸,可用蒸、煮、炖、烤等方式来降低油脂的摄取,相对的也可以降低食物的热量 。这样也就可以相对不太容易发胖 。

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