开心上班必备的三个想法 _生活经验

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文/Bryan Yao（微信：专案管理生活思维，projectup）
有次和前同事吃饭时被问到，自己创业没有工作日和假日的差别，几乎随时都在想工作的事，会不会怀念起上班族生活规律的日子。其实这问题我还真不只一次问过自己，我的答案是，创业和打工各有各的好处，差别只在于角色不同罢了。真正的重点还是，是否喜欢自己正在做的事情，毕竟不论喜欢或讨厌，我们都得把一生中最精华的一段时间奉献给工作，既然要做，不如找个让自己开心充实的工作，否则真是太浪费生命了。
我自己工作这几年下来，多数时候是开心充实的，但也有过比较痛苦的时期。当工作不开心的时，我曾经安慰自己：哎呀～工作哪有开心愉快的，想要赚钱就是要认命啦?。ㄎ胰衔馐浅晒Ρ囟ň纯嗟拿螅┑?，等我后来真正有幸做到了自己喜欢的工作，除了心情转变之外，工作效率和成就感也大幅提升，回头再看看过往扮演小媳妇的我，才惊觉自己不但浪费了生命，也没有拿出原本应有的表现，真要讲算是苦了自己，也有愧老板哪！
你可以用几个明显的指标检视自己，看看是否真正乐在工作。首先是周日下午你的心情如何？如果总是陷入低潮，很可能是即将来临的Monday让你感到很Blue 。此外，明明早早上床，却每天赖床不愿意面对新的一天。还有就是，明明有事情等着你完成，却总是想偷偷摸摸上网，要不就是LINE一叫就迫不及待地查看。这些都是可能的征兆，为什么我会知道这些，哎呀，大家都是过来人心照不宣啦！
可是当你投身喜欢的工作时，一切就完全不一样了，简直是猪羊变色（截然不同）！周末不会特别心情不好，反倒有种跃跃欲试的感觉。空闲时在办公室里上上网虽是常情，但你会更想藉由在办公室的时间，多看一些平常没空看的资料，或是找同事讨论案子的对策。你不觉得自己特别努力，但老板却对你赞誉有佳，还有最大的差异就是，当有同事遇到难题求救于你的时候，你会觉得备受肯定，而不是惨遭骚扰，这之间的差别，就想想金城武和白云同时对你眨眼就明白了！
我认真分析过自己，也分析过一些乐在工作的朋友们，得到了三个结论。这是三种工作时的心态，如果你都具备了那非常好，没有大开心也会有小确幸。但如果欠却其中几样，就相对容易落入负面情绪。这三样分别是：(1)树立明确的目标；(2)拥有备选方案；以及(3)专注在当下。
一、树立明确的目标
练过舞蹈、熘冰、走钢索（谁没事去练这个?。浚┗蛉魏涡枰胶飧性硕娜擞Ω枚贾溃劬σ欢ㄒㄗ⒃谠斗降囊桓龆ǖ悴拍馨镏硖灞３制胶?nbsp;，其实工作也是一样。如果目前的工作对你而言欠缺来自内在的期待（例如想学会某种技能，累积某种经验）或外在的目标（晋升到某个层级，或累积业界的名声），纯粹只想集钟点换薪水，这时就非常容易为小事情感到不悦或困扰。老板交办「疑似」你分外的工作，客户「故意」给你出难题，甚至同事相约唱歌没揪你，还是经理请喝酒少你一杯（没喝到的比喝到的还酸）。总之，因为你对这份工作没有远大的目标与企图，所以任何小事情都可以让你觉得非常愤恨与不爽，所谓茶壶里的风暴就是这么回事。最近日剧【半泽直树】里的主角半泽直树（这句好废）就是一个例子，他为了一个…我还是不要爆雷好了，总之就是一个非常刻骨铭心的信念与理想进大企业上班，虽然遇到超级狗屁倒灶的鸟事，他还是有动力克服难关并且不忘保护下属，这就是目标的重要！
二、拥有备选方案
如果你觉得现在的工作，是你一辈子能找到最好的工作，失去了便不会再有，那我可能要为你担心了。所谓备选方案不是鼓励大家骑驴找马，吃碗内看碗外，而是要提醒各位别因为工作稳定就忘记检视自己的市场价值。我有个观察大家听听看有没有道理，认为自己找不到更好工作而极度珍惜目前职位的人，其实反倒无法开心工作。好比当一个人手上握着最后一片面包时，周围所有人看起来都会像饿鬼，想要抢他的面包。若是每天以一种防御的心态去上班，不但容易风声鹤唳影响心情，同时对需要创意奔放的工作也难以发挥。
所以说，要是你真的珍惜目前的工作，希望快快乐乐地奉献自己的长才，你反倒要定期更新自己的履历表，多接触其他公司的同行，探听不同的工作机会，并且评估自己的身价。聪明的你当然不会因为别间公司多了两千块就跳槽，但因为你清楚自己的身价，也知道手上拥有的机会，对目前的工作自然就会放的开，做到不卑不亢的境界，这样当然也比较容易开心！
三、专注在当下
我之前读过一篇心理学文章，内容记不清了，只对其中一句话特别有感：人类是唯一会进行「时空模拟」的物种。好比说，上台演说前几乎所有人都会紧张，有人甚至脸色惨白手心冒汗，但你真想想，其实上台并不会带来甚么实质的伤害，像是吊灯掉下来K到头，地板破掉一只脚插进去什么的。我们会焦虑其实是预想到万一表现不佳时我们会有的难堪心情。大脑在我们上台前就预先模拟了这样的窘境，诱使我们的情绪、神经、甚至肌肉、汗腺全都被大脑搞出来的逼真「特效」给耍得团团转！
大脑的模拟能力是人类胜过万物的关键，但同时也是人类各种烦恼的源头（也就是患得患失的心态）。所以圣严法师常常提醒大家要「活在当下」，不约而同地，西方哲学也强调要让我们的内心保持在Right Here Now（专注此时此刻）！举个例子，明天公司要参加重要的标案，我负责准备投影片，此时最好的心态是摒除杂念，别想着这份简报要是成功我可以飞黄腾达，秘书部小美会对我揪咪（可爱）。同样也别想简报要是失败会被打入冷宫，对手老总会对我揪咪。此时此刻，就只有你，和PowerPoint，别的没有了（好啦，你还需要滑鼠跟键盘）。能做到这样就很容易进入所谓的心流（Flow）状态，你会感到前所未有的专注与满足，而且，你很可能会产出一份超级棒的简报！如果觉得我讲得太玄了，建议大家可以看看【深夜加油站遇见苏格拉底】这部电影，大推！
【开心上班必备的三个想法】前面三项心态，我觉得一二比较容易，但要做到无时无刻专注在当下是需要长时间的练习，但非常值得。祝大家都能从工作中找到成就感、找到满足、找到快乐！

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