视频终端综合征是怎么回事怎样预防视频终端综合征 _生活经验

现在的人长时间和电子设备打交道，长时间用眼可能会患上“视频终端综合征”，对眼睛健康有害，容易干眼症，那么，怎样预防视频终端综合征？下面小编就带来介绍。
视频终端综合征是怎么回事如今有越来越多的人在工作和生活中需要长时间使用电子设备，不过，屏幕看多了，很可能会患上“视频终端综合征” 。“视频终端综合征”是由于长时间持续使用电脑、手机、平板等终端屏幕，导致眼睛疲劳干涩、肩部疼痛、精神疲劳等。“视频终端综合征”也是干眼症发生的主要因素之一。医生告诉采访人员，干眼发病率达到27.2% ，在眼科门诊所有疾病中占第2位；其中每天在电脑前工作4小时以上的人中，90%都患有干眼症。
怎样预防视频终端综合征【视频终端综合征是怎么回事怎样预防视频终端综合征】1.使用屏幕1-2小时后，建议休息10-15分钟，眺望远方。同时，可通过多眨眼缓解眼部疲劳。
2.调整屏幕位置，使屏幕到眼睛的距离控制在40-70cm ，视线应稍向下形成一定的角度。
3.调节屏幕亮度，避免光线过强造成视神经高度紧张或减退，可配戴防护眼镜，以减少荧屏对眼睛的刺激。
4.对于需要长期使用电脑工作的人群，要注意坐姿，保持正确的操作姿势，并定时适当活动身体，解除身体疲劳。
5.保证充足的睡眠，有助于眼睛充分的休息，对改善视频终端综合征产生的视疲劳、眼睛干涩等有较好的效果。
6.保持良好的室内环境：开窗通风、使用加湿器等均可缓解视疲劳和干眼症状。
7.用热毛巾敷眼，结合眼部按摩，可缓解眼部不适症状，但需注意热敷温度不能太高，以防烫伤。若清晨起床感觉眼睛疲劳、水肿，则可用冷毛巾冷敷。
8.如存在屈光不正等问题，应佩戴度数合适的眼镜。
9.如干眼症状明显，可使用人工泪液滋润眼睛。如滴用人工泪液还不能有效缓解干眼症，应及时到眼科治疗。
10.酌情多食用一些胡萝卜、柑桔、动物肝脏、西红柿、红枣、白菜等富含维生素A的食物，可减少视网膜上感光物质视紫红质的消耗，有益于保护视力。

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