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我过午不食半个月瘦了10斤
【过午不食一个月瘦多少】,7月10号132斤,截止今天122斤
半个月过午不食,打算瘦到110以下
如果你想一个半月瘦20斤
那就对自己好点早餐面包加酸奶加水果,可以吃鸡蛋午餐减半
晚餐不吃或者吃水果酸奶
如果想瘦快一点,那就中午尽量再减少,保证不吃淀粉类食品
当然平时也要注意,少吃或不吃油,还有水果要选低热量的,最好是苹果
饿的时候吃黄瓜和胡萝卜,西红柿,能坚持就坚持
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