吃芭乐要不要吐籽芭乐有助于排便吗 _生活经验

芭乐是一种热带水果，其口感十分特别，成熟度不高的时候，吃起来十分脆硬，等熟透以后则口感柔软，但很多人还未尝过芭乐，不知道切开后里面的果籽能不能直接吃呢？

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1、吃芭乐要不要吐籽
不用吐籽。
芭乐的果籽富含纤维素、不饱和脂肪酸、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用有助于润肠通便、提高抵抗力、美容养颜等，是可以连同果肉一起吃的，无需吐籽，但不宜过多食用，因为果籽不好消化，吃多对肠胃负担较大，容易引发便秘、消化不良等症状。
2、芭乐籽那么硬怎么吃
榨汁食用即可。
芭乐籽质地比较硬，对于幼儿或肠胃消化功能较差的人来说不建议直接咬食，但为了吸收芭乐籽的营养，可以将其榨汁食用，只需将芭乐切块带籽放入榨汁机中榨汁，可以加入火龙果、牛奶、酸奶、苹果、香蕉、猕猴桃、红枣等一起打碎吃，不仅营养更丰富，而且还更容易消化。
3、芭乐要放软了才能吃吗
硬的软的都可以吃。
芭乐硬的口感脆爽，和吃苹果差不多，软的更加香甜软糯，容易消化，两者口感截然不同，都是可以放心食用的，可以根据个人喜好选择来吃。
但要注意芭乐放软以后，要尽快吃掉，否则水果自身释放的乙烯会逐渐使其腐坏变质，从而无法食用，一旦发现芭乐按压软烂，带有发酵腐臭异味的话，就不要再吃了，以免对健康不利。
4、芭乐有助于排便吗
适量食用芭乐的果肉有助于通便。
因为芭乐果肉中富含膳食纤维，这是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量，但可以在肠道中吸收大量的水分，从而增大粪便的体积，并促进肠胃蠕动，提高粪便含水量，起到很好的润肠通便效果。
【吃芭乐要不要吐籽芭乐有助于排便吗】 但不可以多吃，因为芭乐果籽不易消化，且具有收敛的作用，反而会抑制肠道蠕动，影响通便。
5、芭乐降火还是上火
适量吃既不会上火也不会降火。
芭乐味甘，性平，是一种性味平和的食物，从中医的角度来看，这类食物适量吃既不会上火也不会降火，因此处于上火期间的人也可以芭乐，不用担心加重上火病情。
容易上火的食物有：油炸食物、大蒜、辣椒、花椒、荔枝、榴莲、韭菜、牛羊肉、狗肉等。
常见的下火食物有：菊花、薄荷、西瓜、梨、荸荠、猕猴桃、绿豆、海带、金银花等。

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