西红柿可以增强免疫力吗西红柿和什么一起吃好又营养 _生活经验

西红柿大家经常吃，营养价值比较高，适量的食用可以给身体补充各种营养物质，而且有很好的食疗价值，那么西红柿可以增强免疫力吗?

文章插图
1、西红柿可以增强免疫力吗
西红柿可以增强免疫力。
吃西红柿不仅可以充分的补充维生素，更是可以有效的补充各种微量元素，尤其是西红柿含丰富的叶红素，是一种类似于β-胡萝卜素的抗氧化物质，它具有增强人体免疫功能的作用。
2、西红柿和什么一起吃好又营养
西红柿炒肉
主料：西红柿2个,精瘦肉丝60克，姜3片。
辅料：盐适量，食用油适量，生抽1小勺，淀粉1小勺。
做法
1、将西红柿用清水洗干净，然后切成丁备用，将姜切成丝。
2、然后将肉丝放进去，加入少量的淀粉、生抽和姜丝，并且是搅拌均匀了。
3、烧热锅，往锅中倒入适量的油，待油七分热的时候，放入拌好的肉丝，爆香，等到猪肉变色。
4、将洗好切丁的西红柿放进锅里，混合在一起爆炒大约3分钟左右，加入适量的盐。待西红柿出汁，变软后即可出锅(也可放点鸡精) 。
西红柿茄子土豆丝
1、将茄子去蒂，然后洗干净，去皮切成丝，然后放入少许的精盐。
2、将腌好的茄子丝，在清水里面过凉，然后挤干水分，装入盘里面备用。
3、土豆清洗干净，去皮切成丝，在清水中过凉，捞出控净水分装入盘中待用。
4、将西红柿清洗干净，切成块，葱姜蒜切成末待用。
5、热锅放油，爆香葱姜蒜末。倒入土豆丝，将土豆丝炒至断生后，放入茄子丝。
6、将茄子土豆丝炒拌均匀，加入西红柿，加入精盐，五香粉，味精。
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