三七粉降血脂吗三七粉降血脂怎么吃 _生活经验

【三七粉降血脂吗三七粉降血脂怎么吃】由于现代人生活水平的提高，加上运动量减少，患高血脂的人群十分多，有人听说三七粉可以治疗高血脂，这是真的吗？那么究竟三七粉降血脂吗？

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1、三七粉降血脂吗
三七粉可以帮助降血脂。
高血脂是因血液中胆固醇或甘油三酯的含量过高或高密度脂蛋白胆固醇的含量过低而引起的。
三七粉可以帮助扩张血管，增加血流量，清理血管垃圾，维持血管通畅，其中的有效成分可以帮助降低体内胆固醇和体内甘油三酯的总量，从而降低血脂。
2、三七粉降血脂怎么吃
三七粉的服用方法非常简单：
1、取三七粉3克左右放入杯中。
2、加入适量温水调匀即可服用。
3、也可若觉得味道较苦，也可以加入蜂蜜调和。
4、每日早晚各一次。
3、三七粉降血脂要注意什么
1、不能代替降脂药物。虽然三七粉有降血脂的功效，但是无法替代降脂药物，在服用三七粉期间，降脂药物还是要继续服用，期间若有不适，及时到医院检查。
2、用量。三七粉用量不宜过多，一般用量为1-3克左右即可，三七粉服用过量能使神经兴奋，导致精神亢奋，睡卧不安。
4、哪些人不宜吃三七粉
1、孕妇。孕妇不宜服用三七粉，三七粉有较强的活血作用，能刺激子宫血管，孕妇服用，可能导致阴道流血甚至先兆流产。
2、风热感冒者。三七性味偏温，风热感冒期间服用三七粉，可能会导致感冒症状加重，如咽喉肿痛、发热等。
3、经期女性。经期女性不宜服用三七粉，三七粉有较强的活血化瘀作用，经期时服用三七粉，可能导致经血量增多。
5、高血脂患者如何保健
1、低脂肪、低热量饮食。高血脂患者应当减少脂肪及热量的摄入，如：猪油、动物内脏、奶油、油炸食品这类食物尽量不吃，这类食物可能直接是体内血脂增高。
2、多食高纤维食物。如各类水果、豆类食品、燕麦、木耳、海带、紫菜、菇类、瓜类及蔬菜茎部。这类食物富含维生素C和卵磷脂，维生素C可以帮助降血脂，卵磷脂可使血液中的胆固醇下降，改善血液的黏稠度，避免胆固醇在血管内沉着。
3、坚持锻炼。坚持体育锻炼是帮助降血脂的一种很好的方法，运动能消耗体内大量的能量，可以降低体内的胆固醇和甘油三酯，有利于升高高密度脂蛋白胆固醇的水平。

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