对于肾虚的朋友们 ， 了解能够养肾的食物是很重要的，那么什么食物能够帮你把肾养起来呢？今日小编整理四种养肾食物，不妨一起看看！

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1、 鲈鱼
鲈鱼是一种很有营养的鱼类，平常被当作补品来吃的！那鲈鱼是养肾的食物吗？当然是的，鲈鱼能够补脾胃，同时对养肝和养肾都有很好的作用，建议大家平常可以吃些鲈鱼 ， 清蒸或者煮汤来吃是比较营养的吃法！
2、 山药
山药能够成为养肾的食物是有原因，在中药用途上也有作用的山药，它有补肺和健脾的作用，特别在养肾方面，经常吃的人，肾功能比一般人都要好很多，建议大家可以适当的吃些 ， 直接蒸熟即可食用！
3、 黑米
黑米就是黑色的大米 ， 不要以为人家黑就觉得不咋地 ， 说到养肾的功效，黑米绝对是有一席之地的 ， 滋阴补肾那是相当靠谱的！
4、 黑豆
【养肾吃什么 四种食物吃起来】 和黑芝麻一样都是黑色的食物 ， 其对肾虚患者也是一款很好的保健食物！在古代，人们对于黑豆就很认可，认为黑豆是可以补肾强身 ， 平常合理的吃些黑豆，养肾的效果不会太差的！

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