怎么才能祛除内寒 导致内寒的原因是什么

体寒的人有个特点,天一冷下肢也跟着特别冷,晚上在被窝里躺半天 , 还是冷得睡不着 , 寒性体质的人冬天该怎么办,赶紧趁冬天来之前,为你的身体驱驱寒吧!

怎么才能祛除内寒 导致内寒的原因是什么

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1、 祛除寒气的方法
胃寒
胃病者十有六七都是胃寒 。为防止寒入肠胃,冬季和初春应尽量不喝冷饮,宜常喝温水,也可喝点姜茶暖胃 。还可适当吃些温补的食物 , 如鸡肉、羊肉、栗子、山药等 。
脾寒
脾最怕贪饮寒凉或由于保暖不当导致的脾寒,寒湿困脾则损伤脾阳,表现为腹胀、胃口差、嘴里没味、身体沉重、容易疲劳等,女性还会出现白带增多的症状 。
日常生活中,要少食寒凉,适量多吃胡萝卜、芡实、板栗、红薯、香菇等有助健脾的食物 。另外,按摩三阴交穴(足内踝尖直向上四横指处),以局部发酸感为度,有助于健脾除湿 。
宫寒
子宫堪称女性体内最怕冷的器官,很容易成为寒邪的首选攻击目标 , 引发月经异常、下腹疼痛、痛经等不适 。若生活中再不注意局部保暖,更是雪上加霜 , 严重者可导致排卵异常、受孕困难,甚至不孕不育等 。
平时要少吃冷饮等寒凉之物,建议多吃黑芝麻、核桃、枣、花生、红糖、阿胶等益气暖宫、暖身补血的食物 。
关节寒
冬季和初春 , 尤其是遇到雨雪天气,很多老年人会出现“老寒腿”加重的情况,腰和腿像被冰包裹着一样,酸麻冷痛,活动不便,影响生活 。寒冷易致气血阻滞不通、筋脉拘挛抽搐、关节屈伸不利 。
因此冬季和冬春之交一定要注意膝关节的保暖,平时如果感觉疼痛,也可蘸醋或酒搓擦疼痛部位 。
2、 导致内寒的原因
熬出内寒
在中医养生看来,子时觉至关重要,晚上十一点前要进入睡眠 。因为子时这个时候阴气盛到极点,有一点阳气初生,所以这是阴阳交接班的时间,又是一点阳气发芽的时候,只有在睡眠中才能顺利进行 。如果长此以往熬夜,阴盛则阳虚,阳虚则寒 。
穿出内寒
短裙、露脐装、露背装……够性感吧,也够冻人 。而且露的这几个部位,偏偏是最怕受寒的 。
肩关节、膝关节就不用说了,这都是人体薄弱之地 , 最受不得沾风寒受凉 。更要命的是颈背和腰腹,小腹为元气的中心,身之重地,腰为肾之府,颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置,这些地方露着 , 您不受寒才怪呢 。
吃出内寒
有人爱吃雪糕、冰棍、冷饮,更有甚者早上起来也是一大杯冰水,水果也是从冰箱里拿出来就吃 , 就这样,长期吃着吃着,内寒就吃出来了 。
虚生内寒
内脏一虚,功能与活力下降,内寒就会丛生 。加之现代人压力大、生活节奏快,对身体正能量变本加厉地消耗 。如果你还不注意养生,就会导致耗的远远大于养的,就导致内脏功能虚弱,内脏运转慢就滋生出内寒了 。
懒生内寒
动为阳 , 静为阴,生命在于运动,只有常运动 , 气血才能不淤不堵 。而现代人最缺的就是这个 , 在家歇着,出门坐车 , 上班一坐坐一天,总不动,气血运行就弱,体力就会下降,内脏功能减弱,则寒从内生 。
外寒伤身
这个外寒就是指外环境的寒,比方说秋冬气温下降,天气寒冷,您穿衣不注意,就容易感受风寒,但有意思的是,现代人其实更多是在夏天受的寒 。
避免寒气入体的方法 不要光脚下床
很多年轻人早起后,匆忙中光着脚在地板上走,还有人半夜上厕所,迷迷糊糊不穿拖鞋,当时虽然不觉得什么,但时间长了,地板上的寒气通过足底进入身体,进而游走全身,导致胃肠功能下降 , 腹痛、腹泻等 。因此,卧室要常备一双柔软的平底拖鞋,天气太凉时还要穿上袜子 。
衣服要干透
半干不湿的衣物会将湿气带入体内,埋下风湿病的隐患 。没干透的衣服还是细菌的温床 。因此,洗衣服后应尽量先用洗衣机甩干 , 晾在通风处;在气候潮湿的南方,可以用熨斗、电风扇、暖风机等加快水分蒸发 。
不要忽冷忽热
秋冬换季时,天气往往忽冷忽热,早晚温差大、寒气重,很多人后知后觉 , 依然穿着单薄的衣衫 , 导致寒气入侵 。建议秋冬时勤看天气预报,外出多带件衣物,便于增减,外套一定要过腰过腹,利于腹部保暖 。
鞋是直接接触地面的 , 如果鞋底太?。?凉气自然会进入人体 。因此 , 应选择有一定厚度,且以牛津、橡胶材质为鞋底的鞋,并垫上鞋垫,隔凉效果好 。
脚容易出汗的人,最好随身备一双袜子,在出汗脚凉后及时换上,每天晚上最好用热水泡脚,保暖活血 。此外,很多爱美的女性 , 在天气转凉时还穿着单鞋,有的甚至露着脚背,即使鞋底够厚,寒气依旧会从裸露的部分入侵,一定要选择包裹住脚面及脚踝的鞋 。
3、 体内有寒气吃什么食物好
红豆粥
材料:红豆、大米 。
做法:红豆提前洗净,用清水泡发;大米洗净备用,泡发的红豆先用清水煮开,然后加进大米煮熟即可食用 。(可根据个人口味加糖或者盐调味)
乌鸡汤
材料:乌鸡、枸杞、高良姜、陈皮、红枣、大葱、料酒 。
做法:乌鸡洗净之后切块,先用沸水焯一遍备用;大葱切段,陈皮与高良姜用纱布包成药包备用;锅里加清水把药包跟乌鸡块先放进去煮沸,然后加料酒、葱段、枸杞、红枣炖熟即可食用 。
羊肉汤
材料:生姜、羊骨(羊排)、枸杞、山药 。
【怎么才能祛除内寒 导致内寒的原因是什么】 材料:生姜切片备用;山药去皮之后滚刀块,羊排切成块与生姜片、山药、枸杞一起放进锅中,大火煮开之后用小火炖熟 。

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