吃什么食物能提神 _生活经验

精神状态不佳的时候怎么办呢？或许你知道可以喝杯咖啡、倒杯茶来提提神。我要告诉你的是这绝不是唯一的办法。其实，一个聪明的人想要提神绝不是仅仅依赖咖啡喝茶。下面为大家介绍几款食物，聪明人的提神选择。

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1、芝麻白米粥
材料：大米50克，芝麻5克，核桃仁、松子仁、白蜜适量。
做法：先将芝麻微火炒干备用，再将大米煮成粥，最后将松子仁、核桃仁、白蜜倒入粥中调匀，撒上芝麻就可以食用了。
功效：提神醒脑，健体强身。

2、香蕉菠萝汁
材料：香蕉2根，菠萝四分之一个，苹果1个。
做法：将香蕉、菠萝、苹果切块，分别榨成汁，将榨好的汁搅拌调匀就可饮用。
功效：提神醒脑。

3、桂圆花生粥
材料：花生米250克，红枣5颗，桂圆肉15克，白糖适量。
做法：将花生米、红枣洗净之后，将两者与桂圆肉一起放入锅中煮，煮沸之后改用文火继续。最后将白糖加进去再煮至花生米烂掉即可。
功效：既能提神还能润肺和胃。

4、牛奶浸白菜
材料：白菜心300克，鲜牛奶250克，奶油20克，精盐3克，味精1克，食用油50克。
做法：将白菜心洗干净之后放开水中汆软；将牛奶倒入有底油的锅中，加少量精盐、味精等，用文火烧开后将沥干水分的白菜心放进去，浸奶油后即可食用。
功效：提神醒脑，清热润肺。

5、姜韭牛奶羹
【吃什么食物能提神】 材料：韭菜250克，牛奶250ml ，姜适量
做法：将姜、韭菜洗干净之后切成末，并将两者混合捣成汁，将汁倒入锅内，倒入牛奶煮沸即可。
功效：提神解乏，美容润肤。

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