经期吃什么好排出淤血 妹子你还不知道吗

女孩每个月经期的时候都是很敏感的 , 往往这期间皮肤都会变差 , 长痘,心情烦躁,有的更甚至身体很不舒服 。这些问题可能很让人头疼,但通过饮食调理 , 帮助身体排污有利于女性养生 。

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1、 红糖姜水
生姜药性辛温 , 有发散特性,能祛风散寒、暖宫;而红糖温补,可以活络气血,加快血液循环 , 两者结合有利于让经血通畅,排除血瘀 。
具体做法是:将生姜切丝,加水和2勺红糖 , 入锅煮沸即可饮用 。可于早晨饮用一杯 。对于经量多的女性,可于经前3-5天内开始饮用,经期停用,以免经量更多,而经量少的 , 则无妨 。
2、 益母草粥
益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药 , 具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效,主治月经不调、瘀血腹痛等症 , 适合于经血瘀滞,月经不畅者,痛经,闭经者 。
具体做法是:益母草10克,煎水后备用;待粥熟时,倒入益母草汤汁,稍熬片刻即可,煮粥是也可加入几枚红枣 。在月经前7天服用,每天服用一次,到月经来潮停用 。
3、 玫瑰花茶
中医学认为,玫瑰花性温,有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用,且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸,有助于改善血液循环,调节内分泌,抗衰老 。所以经期有血块及血瘀者,可以饮用玫瑰花茶,有助于排除淤血 。
具体做法是:挑取6~8朵干玫瑰,用80℃的水冲泡饮用 。每日2杯,经期及经后都可饮用 。
4、 山楂粥
山楂味酸,性温,除了有开胃消积食的功效外,还可活血、行气、化瘀,对于瘀血经闭者疗效甚佳,山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚,痛经,经血不畅者 。山楂的其他做法有哪些?点击蓝字具体了解:山楂搭配一宝 效果好到想不到 真的是太实用了
具体做法是:山楂30克,洗净去核切片后,与大米一起熬成粥即可,加少许红糖调味,每日2次 。
5、 月经期排污血不能吃什么
【经期吃什么好排出淤血 妹子你还不知道吗】 1、巧克力的糖分非常高,过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱 。
2、辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量 。严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着大量的脂肪 。
3、柿子含有的糖分也很高,如果在经期食用容易发生月经不调的情况 。
4、茶叶含有咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪 , 还会加快身体的代谢功能 。如果在经期喝浓茶会严重月经期,并且会增加月经量,影响身体健康 。
5、苦瓜性寒凉,在月经期间会让经血快速缩减,导致经血不能顺利排出 。
6、在经期食用螃蟹,会造成月经失调或者让经血停止,消化功能降低 。身体内的多余废物就会囤积在身体内,形成脂肪 。
7、除此之外,在经期的时候也要注意保暖,不吃冷饮,适当运动可以帮助缓解痛经 , 在日常生活中注意饮食的搭配,营养的补充,这样身体才会更加健康!

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