3 摆脱抑郁的十种方法


3 摆脱抑郁的十种方法

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【3 摆脱抑郁的十种方法】怀有一颗感恩的心
人的天性就是拿自己与比自己社会地位高的人相比 。研究表明,比起朋友,比起实际的赚钱,人们更关心如何变得富有 。当你多想想生活的美好 , 多与比自己生活困难的人相比时,你就会发现让你抑郁的问题并不那么严重 。
改变周围的环境
改变心境的最好方法是改变周围的环境 。当你抑郁时,你就会把自己的问题与周围的环境联系起来 。很有可能 , 你周围的环境会时时提醒你,自己很失败 。这有可能成为一个恶性循环 。解决的办法是改变 。改变不必是革命性的改变 。清理卫生、多些灯光,或者添置小摆设都可以改变整个房间的氛围,让你摆脱抑郁 。

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