4 摆脱抑郁的十种方法


4 摆脱抑郁的十种方法

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打破旧有惯例
整日遵循同样的生活习惯,会让你陷入单调和抑郁的状态 。这也常常导致人们陷入旧有惯例不可自拔 。为了改变,你得时不时的临时改变生活习惯 。如果可能,休息一天不要工作 。做一些你平时没时间做的事情,或者做一些你从未尝试过的事情 。从长远讲,时不时的休息和调整会让你摆脱抑郁并能使你的工作更有效率 。
与动物和自然交流
【4 摆脱抑郁的十种方法】当你想到人类把自身的小问题看得多么严重时,你可能会会心一笑 。动物可不那么想 。小鸟不会因为自己不是雄鹰,或是因为别的小鸟发现了美食而抑郁 。动物们都活在当下 , 并且无条件的表现出对生活的爱 。观察它们并与它们交流会帮助你解决自己的抑郁问题 。

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