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简单搞定角质层 通透美肌亮出来
4 招教你培育健康角质

1. 糙米饭亮白： 糙米饭中含有的维生素B族是营养角质的重要物质 。长期食用糙米还能促进肠蠕动，预防便秘，营造有益于美肌的体内环境 。
2. 拒绝过量饮水： 每天8杯水的概念并不是叫你无限量喝水，因为肠胃和肾的吸水与排水能力都不是无限的，过量的水增加了它们的负担，容易引起体内代谢系统的紊乱，反而不利于角质更新 。

3. 柠檬片去除鼻翼红区： 鼻翼周围、嘴唇上面的区域总是发红，显得脸很不干净 。除了要注意清洁外，还可以用柠檬片贴15-20分钟给角质层“消炎”，坚持几次就会有所改善 。
【7 简单搞定角质层 通透美肌亮出来】
4. 午睡不超过90 分钟： 睡眠有利于皮肤保养 。可是午觉睡多了，生物钟紊乱，会影响到晚上激素的分泌 。尤其是雌激素 ， 它是保持肌肤弹性、预防角质肥厚、成人痘滋生的重要物质 。

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