【2 学会如何区分压力 四周绞杀压力快速有效】

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你在第一个七日的行为看起来似乎只是“绞杀”压力的一个序幕,其实不然 。面对压力、区分压力、对压力宣战,这是让压力自爆的最佳战术 。如果你对压力不加以控制,也不相信可以变好 , 那情况就会恶化 。设立目标 , 向目标前进,这才是健康的观念 。“而太多时候,我们就像在生活的海洋中漫无目的地漂泊,”罗斯克博士说 , “该是找个目的地停泊的时刻了 。”
第2周 别做釜底抽薪的蠢人
有些男人在精神健康上堪称完美超人 。他们总是有能力解决掉自己的压力源 。而我们剩下的这群人,就无法做到 。有一组调查数据显示:46%有压力的成年人根本不关心他们吃的食物,57%的人对什么都不感觉兴奋 , 53%的人失眠 。好好想想以下这五件事,起先,我们并不习惯它们,最终 , 却把它们变成了自己的坏习惯 。
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