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1、锻炼肌肉：踏步机通过腿部不不停的运动,能够锻炼腿部和腹部肌肉,而且进行踏步运动扭腰,还可以锻炼到平时不常锻炼到的部位,如臀部外侧、大腿内侧及外侧等 。
【练踏步机的好处是什么】2、提升臂力：踏步机的拉力器可以锻炼臂力、背肌,使上半身的线条更健美,手臂力量增强 。
3、锻炼平衡能力：踏步机锻炼需要不断的进行踏步,在这个过程中需要保持身体的平衡 。长期的踏踏步机是可以锻炼身体的平衡能力的 。
4、提高心肺功能：踏步机可以强化心肺功能,可以增强呼吸力量,增加胸廓活动范围及肺活量,改善肺通气及换气功能,使气体交换加快,增大肺活量 。

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