文章插图
1、制定瑜伽计划：练瑜伽前,要充分的了解瑜伽知识,制定出适合自己的、实用的瑜伽方法和计划 。
2、热身：在做瑜伽前最好先做个简单的热身,一般一节瑜伽课也包含了这些 。如果你在家里进行瑜伽练习的时候,热身也是必不可少的 。
3、选择合适的瑜伽服：瑜伽练习时最好穿宽松、轻便和舒适的衣物,但是不要过于宽大 。最好的服装就是,方便我们活动,快速吸汗 。穿着的衣物要透气,可以让身体毫无束缚的在任何方位移动 。
【练瑜伽前要注意哪些事项】4、瑜伽时间：一般每次瑜伽课程1小时左右 。随着学习的深入,练瑜伽时间可适当增加,但不要超过2个小时 。

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