【6 快速克服职场压力的十个招数】

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　第九步，生理调节——保持健康，学会放松
另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养 。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争 。
第十步，日常减压
以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：
1、早睡早起 。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作 。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐 。

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