3 三法合一祛牙垢绽放笑容 _生活经验

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二、用牙线清洁牙齿有太多人认为牙线只是用来清除嵌入牙缝的烤牛肉或者爆米花颗粒。但是，定期(至少每天一次)用牙线是很有必要的，可以清洁牙缝和牙龈下面，预防蛀牙和牙龈疾病。
下面是正确使用牙线的方法：
【3 三法合一祛牙垢绽放笑容】·首先取出45厘米至60厘米长的牙线，大部分绕在一只手的中指或食指上，您认为哪根手指比较舒服就绕在哪根手指上。
·将牙线的剩余部分绕在另一只手的同一根手指上。将牙线上使用过的部分卷到这根手指上。不要吝惜牙线。每清洁一处牙缝时，使用一段清洁的牙线。否则，您就等于在把细菌从一条牙缝转移到另一条牙缝。
·用大拇指和食指把牙线绷紧，两只手之间的牙线长度保持在3厘米左右。牙线一定要绷紧。
·像拉锯一样在牙齿之间轻轻地拉动牙线。注意，不要将牙线拉到脆弱的牙龈组织上。
·当拉到牙龈线时，将牙线贴合牙齿弯成“C”形，然后缓缓滑入牙齿和牙龈的缝隙中。
·将牙线从牙龈向外沿着牙齿的侧面刮，顺着牙齿侧边的轮廓从底部向顶部刮，尽可能多地清除牙菌斑。拉出牙线后，改用一段干净的牙线清洁另一边的牙齿。
·别忘了清洁最里面一颗牙的后侧，包括上牙和下牙。
不用担心牙线上的蜡
不用顾虑是否使用上过蜡的牙线。选择使您感到舒适的牙线就可以了。带有口味的牙线也可以使用，尤其是当您频繁使用牙线的时候。如果您的手指很不灵活、有关节炎或者有很多牙托，那么可以使用牙线穿线器或任意一种牙线工具，这些工具可以在药店买到。
不要忘记清洁牙缝。每天至少用牙线清洁一次，这样有助于防止蛀牙。没有其他更好的方法可以替代牙线来清洁牙齿
牙线是清洁牙缝的最佳方法。其他方法的效果都没有牙线好。但是如果您坚决反对使用牙线，那么请您的牙医或保健员推荐其他的方法。
有些牙医推荐一种柔软的木制牙签，就像Stim-u-Dent一样。这种牙签的效果也还不错，但是并不总能适合牙齿间的狭窄缝隙。口腔冲洗器也有助于清洗隐蔽处和牙缝，但这些产品并不能替代牙线。小小忠告：在刷牙和使用牙线清洁之前请勿使Stim-u-Dent 或者口腔冲洗器，因为这样可能将残渣或牙菌斑推入牙周袋更深处。
自我测试
可以用药片和溶液来测试残留的牙菌斑，这些在药店都可以买到。起初，未能清除的牙斑菌还有很多，您可能对此感到很吃惊，但不要气馁。虽然不可能清除每一块含有细菌的角落，但使用测试药片可以知道哪个角落的清洁不够彻底，从而有助于提高刷牙和使用牙线的技巧。
湿润喉咙
唾液本身就有清洁口腔和抵御细菌的功效。但是，有大约300至400种不同的药物均会产生口干的副作用，包括抗抑郁剂、抗组胺剂以及用于治疗高血压和帕金森病的药物。一种称为“干燥综合征”的疾病(可能会伴随一些风湿症状)也会抑制唾液分泌，还会导致眼睛干燥。如果您的头部和颈部因癌症而接受过放射治疗，那么您的唾液腺可能已遭到破坏。
您可以使用无糖口香糖、糖果或人工唾液(药店有售)来应对口干。经常喝水也是一种明智之举。口干在睡眠时会更加严重，因此可以在睡觉前先刷牙并用牙线清洁口腔，然后在嘴唇、口中和舌头上涂抹一些矿物油，然后吐出来。
不要依赖那些“有奇效”的漱口水
电视广告里看上去那么吸引人：喝入一口该产品，在嘴里漱两下，然后所有令人讨厌的牙菌斑就魔术般地消失了。如果真是那么简单就好了。您不可能通过漱口来清除牙菌斑和牙垢。
只有两种去除牙菌斑的产品得到美国牙科协会牙科治疗理事会(Council on Dental Therapeutics)的认可：一种是Peridex，只能通过医生的处方获取，其中含有0.12% 的洗必泰(一种强力杀菌剂);另一种是Listerine，可以在药店买到，它是一种酒精与油(包括薄荷醇、桉树脑和麝香草酚)的混合剂。然而，即使您每天使用这两种漱口水中的任何一种进行口腔保健，您仍然需要刷牙和用牙线清洁。
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