【3 孕前中医调养方法】
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适合阴虚者的药膳：
四味粥—材料：山药100克、糙米2斤、人参25克、百合25克 。做法：将前四药切小块 ， 加水煮烂熟，加上调味品即可 。功效：山药味甘性平，既能补气又能养阴、滋肾阴、补肾气，配合上营养的糙米及补气的人参、甘平的百合，更有滋养阴血之功效 。
适合阴虚者的茶饮方：
西洋参茶—材料：用西洋参2钱加水煎作茶饮（约2-3片） 。做法：将参切成薄片，以沸水冲泡20分钟后，温服，可回冲 ， 当茶时时饮之 。功效：西洋参可益气生津、润肺清热 。适用于口干、虚火上炎易口舌糜烂的人 。
阳虚者：
一般表现为嗜睡、畏寒、面色恍白、不想喝水、易腹泻、尿频、性机能衰退、阳痿早泄（易发生在男性身上） 。
生活饮食注意事项：
生活上注意勿吃太多生冷食品，尤其在夏天盛暑时勿吃太多冰品 。
适合阳虚的药膳：
人参虫草鸭—材料：人参25克、冬虫夏草25克、鸭一只 。做法：将鸭清洗干净，除去内脏，再将人参、冬虫夏草填入鸭腹内，放入锅中加五碗水炖至肉烂 。根据个人喜好调味后分次佐餐食用 。功效：冬虫夏草甘温平补 ， 不峻不燥，益肾补肺 ， 加上人参治阳虚怕冷并可防治习惯性感冒，效果颇好，但如已有喉咙痛、发烧者则不可服用 。
适合阳虚者的茶饮方：
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