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1、锻炼心肺：自行车运动可以改善心肌代谢、提高心肌工作能力,促进心收缩力加强,还可以改善心血管系统对体力负荷的适应能力,有锻炼心肺的作用 。
2、减肥瘦身：骑行是一项非常不错的减肥运动,能够锻炼到腰腹部和腿部,加速这些部位的脂肪燃烧,从而达到减肥瘦身的效果 。
3、提升免疫力：经常骑行可以促进血液循环,增加肺活量,加快人体新陈代谢,有提升免疫力的作用 。
【骑行的好处有哪些】4、缓解压力：骑行是一项户外运动,平时工作、生活压力比较大的话,可以适当去户外骑行,呼吸一下新鲜空气,缓解紧张情绪 。

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