2 读书笔记：如何与时间成为朋友 _生活经验

文章插图

第二章：开启自己的心智
2a. 起点
我们可以用大脑控制我们的大脑。
我们的认知不仅可能也确实背离现实。
2b. 控制自己的大脑
往往：你的大脑并不是你的，你的大脑是（属于）“你的”大脑。
你不应该隶属于你的大脑，而应该拥有你的大脑，并且应该控制你的大脑。
2c. 控制自己的情绪
逃避痛苦是人体自我保护机制
两个方法：
1.当你面临尴尬的时候，把你的尴尬纪录下来，它会时刻提醒你，否则你会忘记。
【2 读书笔记：如何与时间成为朋友】2.面临尴尬的时候，尽量弱化你的痛苦。要记得：“你并不孤独” 。
把必须要做的事情当作快乐的事情来做，否则大脑会让他们被遗忘。
2d. 推迟自己的满足感
例：提出“情商”概念的美国著名心理学家Daniel Coleman曾经做过一个“延迟满足”的实验。
说明：要取得大量的成绩就不能急功近利，不能为当前的名利所诱惑，能按照社会需要不怕挫折，坚持不懈奋斗是取得成就的重要因素。
耐心，有着神奇的力量。当每个人都在拖延，最后又手忙脚乱的时候，你的生活却非常从容，因为你一开始就知道你今天所有的轻松安逸，都可能是未来的成本；所以，你早就把一些轻松安逸安排到未来的某个时刻，而心平气和地完成每天相应的工作。于是，你不仅从容，而且快乐。会变成你想要的那个人。

2 读书笔记：如何与时间成为朋友的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：