降温天里如何保暖 _知识分享

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1、循序渐进。看天气预告,调整自己身体抗寒能力,即15-10摄氏度穿多少件衣服,10-5摄氏度穿多少件衣服,5-0摄氏度穿几件衣服。好让自己身体有个适应过程。切勿过早穿太多,不适宜让身体调整。
2、食补调身。身体虚就会特别怕冷,在冬季即将来临时,可以经常吃些温补食物,如鸡鸭狗肉等都是很好的温补食物。多吃会有抗寒能力。
3、着装保暖。并不一定是穿多就不冷,应该穿毛绒衣服、羽绒衣服才更加暖和,保暖内有,加羽绒基本能承受0摄氏度以上温度,零下摄氏度则需要毛绒加厚毛衣了。
4、尽量不出门。出门还可以贴上暖宝宝,风大的最好穿上防风衣,这装备出门基本不怕冻着了。
【降温天里如何保暖】5、多喝温水。室内可以多喝温水,确实身体弱的可以开上暖气,手握热水袋。有条件的尽量多走动不要坐着不愿转身。

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