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【热瑜伽练习要注意什么】1、练习热瑜伽会给心脏和呼吸系统带来一定压力,所以,一开始练习时,会感到不适,但这是正常现象,只要注意中途适当休息,并把控好练习时间,多补水,就不会对身体造成危害 。
2、练习热瑜伽前三个小时都不要进食,练习后1个小时也不要进食,但可以适当喝水 。
3、在冬天练习热瑜伽,要多加注意,因为室内外温差大,人体不适应会容易感冒 。为避免感冒,多带一件厚衣服,从瑜伽馆出来时穿上 。
4、在整个练习过程,都要用鼻子呼吸,因为鼻子可以过滤空气中的有害物质,让身体更健康 。
5、一旦因出汗过多,出现脱水、恶心等不适症状,要马上停止练习,稍做休息,以免晕倒 。

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