无氧运动好处有哪些 _知识分享

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1、增强你的肌肉力量,是增加肌肉的主要来源。
2、损坏的肌肉会在短时间内快速的修复,会增大你的肌肉。
3、还可以提升骨质密度,降低骨质疏松的风险。
4、可以提升你的肺活量。
【无氧运动好处有哪些】5、在无氧运动时,血液流通比较快,可以缓解各种疾病。

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