如何放松身心 _知识分享

【如何放松身心】

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1、想美好事情：找点事情,哪怕是三十秒钟或者是一分钟,集中精神想想那些值得回忆的事情,也可以构思一幅安静休假的画面,我们经常感觉有精神负担是因为无法摆脱不满、委屈和担心等负面情绪,如果多想一想让你喜欢的人和让人高兴的事,在某种程度上可以平复心理上压力。
2、多微笑：在感觉有心理压力的时候,可以回忆一些喜剧场景或者是令人发笑的画面,当你发出发自内心的笑时,体内引起紧张激素就会下降,免疫力也会得到增强。
3、多看生活周围的事：也许我们习惯了生活的快节奏,但是,偶尔的停下来,我们欣赏生活比如观望星空,可以无形中释放压力。
4、说走就走的旅行：不要顾及后果的旅行,旅行在接受新生事物时,会让我们什么都不去想,自然而然的身心放松。
5、和朋友聊聊天：有人说,聊天是放松身体最好的方法,在聊天过程中,通过释放自己的情绪,从而得到身心的放松。
6、打打游戏：劳逸结合,我注意过,很多人都不喜欢打游戏,其实,偶尔打打游戏,在工作,会让我们的情绪,随游戏消失的无影无踪,无形之中放松自己的身心。

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