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【6 三十种方法帮都市人减轻压力感】不要在嫉妒中浪费了时间 。复旦大学附属中山医院心理医学科主任季建林说,“嫉妒心是精神的肿瘤 。”当你嫉妒他人时,你的对手并不是那个人 , 而是你自己的这种负面心态 。
生气时,用慢跑代替饮酒 。生气时选择暴食或饮酒来发泄,其实于事无补 。下次生气时,你不妨尝试出门快走或慢跑,痛快出点汗,闷气也会一扫而光 。
远离他人的生活 。尽量少关注或干涉他人的生活,这样并不会使你过得更好,也许还会背上“爱管闲事”的恶名 。把所有的注意力,放在建立自己的生活上 。
放弃那些不能改变的事情 。家庭出身、身高、容貌、变心的爱人、背叛的朋友……生活中有很多事情不会因我们而变,不妨想开点,多思考那些自己能做主的事情 。
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