【油菜粥】油菜中含有的维生素C、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质，常食具有美容作用 。

文章插图
1、 食材
主要食材：嫩油菜100克 。
其他食材：粳米100克、细盐少许 。
2、 做法步骤
1.油菜洗净切碎 。
2.粳米入砂锅中加清水1000毫升 。
3.煮粥 ， 将熟时加入油菜，加细盐少许 ， 煮沸时待叶烂即可 。
3、 功效
凉血散血、美容养颜 。
4、 成果图

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