丰胸的秘籍有哪些 _生活经验

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导读：丰胸的秘籍有哪些？在现代社会，胸部的丰满是女性魅力的一种表现，所以下面为您介绍丰胸的秘籍有哪些。感兴趣不妨可以看看哦。
一、丰胸的秘籍有哪些
对女性而言，拥有凹凸有致的S身材，便是提升魅力的关键，那么女人如何丰胸最快，能不能与减肥兼得？今天教你3个丰胸秘籍，这些简单丰胸的方法，可以帮助你最快提升胸部罩杯练就曼妙傲人的好身材哦。
丰胸秘籍1、提膝练习
单腿站立，身体保持平衡，另一只脚抬高，双手抱紧提起的膝关节，挺胸收腹，视线保持水平。缓慢松开双手，将双手打开至侧平位置。尽量的提膝，把大腿尽量的向腹部收紧。保持二十秒左右。
经常做这个动作能很好的改善骨盆区域的围度。同时有助于提升胸部罩杯，帮助胸部肌肉变得结实。
丰胸秘籍2、侧腹及侧腰练习
身体侧躺在地板上，将头枕在一边的手臂上，肩膀、髋、脚尖要在一条直线上。首先把上边的腿绕到后侧搭住下边的腿，双腿慢慢地向上抬高，臀部略着地。保持二十秒左右。能很好的收紧腰线，从而让胸部线条更加明确。
丰胸秘籍3、扩胸操
首先，要准备两个5磅左右的哑铃，话说女生家里很少会有这种东西出现吧，专门去买也太麻烦了。小编贴心地给众姐妹们向来一个方便快捷的好方法。将两个空矿泉水瓶装满水差不多就是这个重量。还要一个健身球，当然也可以用跟膝盖一样高的椅子。
（1）绷直双腿和臀部肌肉，在健身球上控制身体平衡，做深呼吸。
（2）左手缓慢放下，与身体保持平行，手肘略微弯曲。深呼吸一次，重复举哑铃动作。
（3）右手交换做十次。
【丰胸的秘籍有哪些】（4）整套动作重复十次。
别看只有三套丰胸秘籍，但只要你照着去做，很快就能见到成效了。当然了，如果能配合饮食等其它丰胸的方法，效果会更加显著哦！
二、丰胸效果最好的食谱
1、当归鲤鱼汤
在日常的生活当中，很少有人会用当归来炖鲤鱼。但是其实当归鲤鱼汤具有调养血气、丰满乳房、促进乳房健美的功效。所以说，想要丰胸的女性可以选择每日喝一碗当归鲤鱼汤。
所需食材：当归、鲤鱼、枸杞、大枣、黄芪。
制作方法：首先要先将鲤鱼清理干净，将当归、白芷、黄芪和枸杞清晰干净，大枣清洗干净之后要去核。之后，将鱼放入锅中，加入适量的清水，煮汤；大概10分钟之后，将当归、白芷、黄芪和枸杞清晰一起放入锅中，再加入适量的调味料，煮熟即可出锅食用。
2、莲子丰胸汤
莲子丰胸汤在中药丰胸食谱当中可是很出名的哦，丰胸效果也是很惊人的。只是，和当归鲤鱼汤比较起来的话，莲子丰胸汤所需要的食材就比较多了呢。而且，莲子丰胸汤是需要一天饮用3次的。现在我们就来具体的了解一下莲子丰胸汤的做法吧。
所需食材：莲子肉（15克）、人参（24克）、黄苓（10克）、白茯苓（20克）、黄芪（30克）、地骨皮（12克）、麦冬（10克）、甘草（10克）、柴胡（15克）、车前子（10克）。
制作方法：先把车前子在锅中炒10分钟左右，注意要用小火。然后再把其他的食材全部放入锅中，加入4小碗水；之后，把锅内的食材和水煮到剩下一碗水就可以了。
3、黑豆花生汤
与当归鲤鱼汤和莲子丰胸汤比较起来，黑豆花生汤不仅食材简单，做法也比较简单哦，最主要的是，黑豆花生汤的丰胸效果，却一点也不弱，是很多单身女生丰胸的最佳食谱选择。
所需食材：黑豆（250克）、花生（250克）、红枣（250克）、冰糖适量制作方法：首先要将黑豆和花生清洗干净，之后需要用盐水将黑豆和花生浸泡一个晚上；浸泡完之后，需要再用清水清洗干净，加入适量的清水，放入锅中。这个时候，再把红枣和冰糖也一起放入锅中，一起煮烂；煮烂之后，把黑豆花生汤倒出来，放入冰箱当中冰镇，每天喝一碗，可连续食用两三天。

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