茭白的营养成分茭白吃了拉肚子怎么回事 _生活经验

茭白是生活中常见的一种蔬菜，很多人都说它的营养价值很高，吃了对健康很有好处，那么茭白的营养成分有些什么呢？
【茭白的营养成分茭白吃了拉肚子怎么回事】

文章插图
1、茭白的营养成分
茭白中主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、不溶性膳食纤维、钠、镁、磷、钾、钙、猛、铁、铜、锌、硒、维生素A、维生素B1、B2、维生素C、维生素E、烟酸以及赖氨酸、苏氨酸、甲硫氨酸、苯丙氨酸等营养成分，在食用后可以为机体补充较为丰富且全面的营养素，维持机体正常的生理代谢，因此茭白属于食用价值很高的一种蔬菜。
2、茭白吃了拉肚子怎么回事
胃肠功能不好
中医认为茭白性寒，有通利作用，而且含有的膳食纤维等成分，具有促进肠蠕动的效果，所以肠胃功能不好的人群食用后，比较容易引起拉肚子症状。
茭白坏了
茭白如果坏了的话，其中会产生会产生大量有害的细菌微生物和病菌，要是不小心食用到这样的茭白，那么也很容易引起肚子痛、拉肚子等症状。
3、吃茭白能减肥吗
有一定作用。
茭白热量很低，每100克才26大卡左右，而且富含水分和不溶性膳食纤维，食用后有较强的饱腹感，可以有效控制其他食物摄入。
而且茭白中的膳食纤维、维生素等成分，都具有促进代谢，加快体内毒素、脂肪等有害物质排出速度的作用，因此吃茭白对于减肥是有一定帮助的。
只不过最有效的减肥方法是控制饮食和增加体育运动，因此要想达到明显减肥效果，在吃茭白的同时，需合理饮食和运动。
4、吃茭白会过敏吗
因人而异。
大部分人群都不会对茭白出现过敏情况，但由于每个人的身体状况不同，对过敏的食物也会有一定差异，因此一部分人群再食用茭白后，也会出现过敏反应。
如果出现过敏反应的话，则建议及时停止食用，并就医治疗，因为严重的过敏反应，是会对身体健康造成严重危害的，因此不要延误治疗时间。

茭白的营养成分茭白吃了拉肚子怎么回事的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

茭白的营养成分 茭白吃了拉肚子怎么回事

茭白的营养成分茭白吃了拉肚子怎么回事