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自我鼓励 遇到困难时，多说“我行”等积极的话 ， 调动内心深处的“潜意识”，增强自信心；在面对重大任务或困难时 ， 可以站在镜子面前，看着自己的眼睛，说一些鼓励的话，给自己加油打气 。
在困难中多去预想好的结果 比如，跑5公里时，当体能消耗到达极限，思想上有松懈时，可以预想一下坚持到终点后班长、战友的鼓励，进而鼓舞自己 。
【培养积极的心理暗示方法】把每一次失败都当作是最后一次 在遭遇失败时，试着对自己说：“不会再有比这更倒霉的事情发生了 。”这样做会给自己以信心，增强心中的安全感 。

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