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4. 睡觉
睡眠不足会导致焦虑感，所以即便你想要晚睡看电影或者看小说，那也要努力保证至少八小时睡眠 。这对拥有规律的睡眠周期也极为重要 。尝试每晚同一时间睡觉，那样你体内的生物钟就会保持平衡 。
5. 享受阳光
【3 超管用小妙招 控制你的日常焦虑】新鲜的空气和阳光会生产出一种脑神经递质，叫做血清素，它会给你一种全世界都美好的感觉 。

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