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一个汉堡有600卡路里 。一个汉堡有600卡路里 。女性一餐的平均热量约500大卡,男性接近900大卡 。超过500大卡的比比皆是,更何况一天还要吃其他有的没的,热量超出绝对是一件很容易的事情 。
也就是说,慢跑一个小时,游泳一小时消耗的热量大概是在500-700大卡之间,不计算自身热量消耗的情况下,刚好抵消一个汉堡的热量 。也就是说,如果今天没忍住吃了一个汉堡,那么至少需要慢跑一小时来弥补 。
【一个汉堡有多少卡路里】比如吃了1个汉堡包,它大约拥有600大卡左右的卡路里,那么接下来可以通过散步2小时/慢跑40分钟/跳绳20分钟等运动方式消耗掉这些能量,这就如同呼吸,两者始终等量 。

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