焦虑症自测 _生活经验

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导读：大家都知道，焦虑情绪如果得不到及时的疏导，就会演变成焦虑症。但是我们又该如何及时地判断自己现在是否出现了焦虑情绪甚至是焦虑症状呢？下面，我们将为大家介绍一套专业的焦虑症自测测试表，希望大家能够按照这套焦虑症心理测试表的要求和内容进行一下自我测试，以便更好地掌握自己当下的情绪状况。……
大家都知道，焦虑情绪如果得不到及时的疏导，就会演变成焦虑症。但是我们又该如何及时地判断自己现在是否出现了焦虑情绪甚至是焦虑症状呢？下面，我们将为大家介绍一套专业的焦虑症自测测试表，希望大家能够按照这套焦虑症心理测试表的要求和内容进行一下自我测试，以便更好地掌握自己当下的情绪状况。
焦虑症心理测试表注意事项：
下面有二十条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近一星期的实际情况在适当的方格里划，每一条文字后有四个格，表示：A没有或很少时间；B小部分时间；C相当多时间；D绝大部分或全部时间。
焦虑症心理测试表内容：
1、我觉得比平时容易紧张或着急
2、我无缘无故在感到害怕
3、我容易心里烦乱或感到惊恐
4、我觉得我可能将要发疯
5、我觉得一切都很好
6、我手脚发抖打颤
7、我因为头疼、颈痛和背痛而苦恼
8、我觉得容易衰弱和疲乏
9、我觉得心平气和，并且容易安静坐着
10、我觉得心跳得很快
11、我因为一阵阵头晕而苦恼
12、我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的
13、我吸气呼气都感到很容易
14、我的手脚麻木和刺痛
【焦虑症自测】 15、我因为胃痛和消化不良而苦恼
16、我常常要小便
17、我的手脚常常是干燥温暖的
18、我脸红发热
19、我容易入睡并且一夜睡得很好
20、我作恶梦
焦虑症心理测试表计分方法：
A、B、C、D按1、2、3、4分计；反向计分题按4、3、2、1计分。其中，反向计分题号：5、9、13、17、19 。将20条题项的得分相加算出总分“Z” 。
根据Y=1.25×Z，取整数和部分的标准分。
Y＜35，心理健康，无焦虑症状；
35≤Y＜55，偶有焦虑，症状轻微；
55≤Y＜65，经常焦虑，中度症状；
65≤Y，有重度焦虑，必需时请请教医生。
通过上面这套焦虑症心理测试表，大家是否对自己的心情状况有所了解了呢？在这里我们还想要特别提醒大家的是，上述的焦虑症心理测试表虽然精准，但只是一种参考依据，不能作为正式跌诊断结果。故而，如果您在做了这套焦虑症心理测试表之后所得分数很高，那么为了您自身的健康着想，我们建议您尽快到正规的医院接受相关检查，以便确认病情。
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