【控制情绪的具体方法】1、可以找几条哲理性的名言,时刻提醒并鼓励自己,要控制自己的愤怒情况,保持好心情 。
2、将愤怒情绪发泄出去,比如找个地方跑一圈,出出汗将那些不好的情绪都释放出去 。
3、注意力调控,情绪愤怒激动的时候,不妨转移注意力 , 从而达到改变情绪的目的 。
4、理智的消除不良情绪,分析原因 , 弄清楚激动的根源,然后从根上解决问题 , 消除不良情绪 。
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