发热关键是补水 _生活经验

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导读：发热时的补水不是一般的喝水就行了，还需要补充流质私半流质的食物。该怎样科学地给发热宝宝补水呢?……
发热是宝宝许多疾病的共同表现特征。此时，宝宝的新陈代谢加快，营养物质消耗增加。同时，消化功能明显减弱，食欲减退，再加上发热时呼吸道和皮肤蒸发掉水分，退热时也以出汗方式把体内积蓄的热能散发出去，所以宝宝发热时定要注意加强营养，补充水分。
宝宝的缺水警示：
尿布24小时内，用了不超过6块尿布，或者6个小时之内都没有湿尿布，小便深黄色；宝宝头部最软的地方会下陷、嘴唇干燥；皮肤越来越没有弹性。
宝宝发热时的补水关键：
何时开始补水？
未渴先饮。不要等到宝宝渴了才补水，口渴时表明体内水分已失去平衡，身体细胞开始脱水。补充水的时间应安排在两次喂奶之间。
喝什么水？
白开水
是经过化学净化之后煮沸后的自来水，适合宝宝饮用。
饮用矿泉水
是对来自地下层水源的完全没有污染的天然矿泉水进行加工处理的饮用水。这种水含有部分微量元素，有益于人体健康。可以用这种水来给宝宝冲奶粉，或直接饮用。
纯净水
纯净水是以自来水或江、河、湖泊的水为水源，通过离子交换、电渗析、逆渗透、蒸馏等方法加工而成。经处理，水中的细菌等污染物被除去，同时也除去了钾、钙、镁、铁、锶、锌等人体必需的矿物质，不利于宝宝的营养均衡。许多欧洲国家都规定纯净水不能直接作为饮用水。中国消费者协会也正式发布消费警示，儿童和老年人不宜长期喝纯净水。
怎么喝？
少量多饮。宝宝极度口渴时，先喝少量的水，待身体状况逐渐稳定后再喝。不要等到渴极了的时候一次喝下过多的水，否则会增加心脏的负担，导致“水中毒”，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。
发热宝宝补水有讲究
根据发热的特点，饮食调摄以供给充足的水分、补充大量维生素和无机盐、供给适量的热量和蛋白质为原则。饮食以流质和牛流质饮食为主。
宝宝发热时最需要的是水，多喝水有助于退热。
瓶装水比自来水要健康来自美国健康疾病营养学会的专家认为，与自来水化学净化过程不同，饮用矿泉水是完全没有化学污染的，更加适合宝宝饮用。
电解质水不要随便喝一般退热出汗所流失的水分，仅需要多给宝宝喝开水即可补充。给宝宝补充过多的电解质液反而会造成肾脏负担。
饮料
西瓜汁：夏季宝宝发热，可以饮用西瓜汁，既解渴退热，又吸收了瓜汁中的单糖和多种维生素等营养。
鲜梨汁：梨中含糖较多，还含钙、磷、铁和维生素。梨具有润肺清心、消痰止咳、解热生津的作用。宝宝发热咳嗽时适合饮梨汁。
鲜橘汁：柑橘具有健胃、祛痰、镇咳的功效，含维生素C、糖类及矿物质。
蔬菜汁：春夏季饮番茄汁，秋冬季用菜汤。新鲜蔬菜中含有大量维生素C、胡萝卜素及矿物质，可补充发热宝宝体内营养素的消耗。
牛奶也可以补充营养素和水分。
温馨提醒：
慎喝果汁新鲜的水果汁里含有原糖，给小宝宝喝时应加等量冷却的白开水来稀释，以免糖分过高，影响宝宝牙齿和身体的正常发育。
2岁以下的宝宝每天果汁的摄入量最好不超过100毫升。
3岁以下的宝宝不能喝带有人工糖精的饮料。
饮料不能当水喝宝宝的冑容量很有限，饮料喝多了，必然影响食欲，不利于营养吸收，阻碍生长发育。
饮料中的糖分和酸含量太高，会腐蚀牙齿珐琅质，导致蛀牙。
饮料喝多了会增加胃肠负担，M起消化功能紊乱。
流质及半流质饮食
米汤用质量好的大米熬制、滤去米渣后即可食用。米汤不仅提供热量，而且水分充足，易于消化吸收。
绿豆汤绿豆性凉，有清热、解毒、祛暑的功效。既能补充营养，又利于毒素排泄，协助退热。
藕粉用凉开水调成糊状，然后用沸水冲熟。藕粉含碳水化合物，易于吸收。
谨防脱水热什么是脱水热？
正常情况下，水分约占宝宝体重的70％以上。宝宝不能像成人那样浓缩尿液，以减少水分的丟失。若水分补充下及时，宝宝就很容易发生细胞脱水，使体温升高，即临床常见的脱水热。据测定，体温每升高l摄氏度，体内水分多蒸发10％。也就是说，脱水可造成发热，发热又继续加重脱水，如此恶性循环。
宝宝发生脱水热时有哪些表现？
一般是体温升高，烦躁不安，哭闹不止，不好好入睡，排尿次数明显减少。
在盛夏季节，这种情况不少见。在比较热的房间里给宝宝穿得过厚或盖得过严，都会使婴儿出汗，需水量增加。当宝宝睡眠下安，出现不明原因的哭闹时，首先想到可能是口渴引起的。只要立即给宝宝喂些温开水，他就会很快安静下来。
出现脱水热后如何应对？
一旦出现脱水热，先不要惊慌。
一方面可用纱布蘸些温水给宝宝擦拭额头、颈部、腋下、大腿等处，进行物理降温：另一方面，立即给宝宝口服5％的葡萄糖水或温开水，或喂些西瓜汁。对于这种发热，服用退热药是难以纠正的，只有及时补水，发热才能很快降下来。
【发热关键是补水】医学提示：脱水导致发热，发热又加重脱水，由此恶性循环，如不及早正确矫治，后果不堪设想若病情较重或弄不准原因，紧急就医才是上策。

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