【5 OL保健 12小时心理减压法】

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7：00PM
结束了一天的工作，终于可以好好休息了 。翻翻书，听听喜欢的音乐，再泡个香喷喷的热水澡 。趁精神放松的时候，仔细回忆一下今天发生的事 ， 把引发不同情绪的事情分类：哪些让你有了坏情绪，明天要杜绝：哪些让你感觉不错 ， 下次还可以这么做 。
反复在大脑中回忆今天带给你美感和愉悦的事物，让你更了解自己的缺失和需要 。今后无论遇到何种压力 ， 你都能轻松过关了 。
TIPS：把工作分类让你更有效率

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