4 面对压力要学会自我释放 _生活经验

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第三，就是工作压力
【4 面对压力要学会自我释放】包括工作质量、工作能力、工作责任和工作满足感。
有位中年民警失眠一年多，内心总感到焦虑恐惧，前来找我咨询。我观察到他在与我交谈时手不停地发抖，神情紧张。他说，他上班时注意力不能集中，总感到心慌，一写字手就抖，工作压力很大；孩子整天泡网吧，半夜两三点钟他还得挨个网吧找孩子；妻子下岗在家，心情也不好。通过交流，我发现他内心很自卑，根本不敢面对自己的内心，不敢面对现实，比如儿子的问题。他告诉我，他从小被奶奶带到十岁才回到父母身边，父亲是一名脾气暴躁的军人，只要他犯一点错误，父亲就是拳脚相加，从来没有一句表扬。记忆中他从来没有被家人接纳过，因此，多年来他一直生活在没有自我的状态中，没有幸福快乐的感受。这种状态延续到了他的工作和家庭中，所以，他对待一切都是消极、被动的，孩子也在他消极的情绪中扭曲地成长着，没有自信孩子自然学习不好。

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