荷兰豆的营养价值 _生活经验

是蝶形花科豌豆属植物。因为荷兰人把它从原产地带到中国，所以被称之为荷兰豆。那么，荷兰豆有什么营养价值呢？

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1、荷兰豆的营养成分
每100g荷兰嫩荚含水分71.1～78.3g，碳水化合物14.4～29.8g，蛋白质4.4～10.3g，脂肪0.1～0.6g，胡萝卜素0.15～0.33mg，还含有人体必需的氨基酸。
2、提高抗病能力
荷兰豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。
3、延缓老化
荷兰豆含有一种动情激素，能够延缓老化，尤其更年期的妇女食用，效果更加明显，还能帮助缓和更年期症候群。
4、润泽皮肤
荷兰豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，具有润泽皮肤的作用。因为它一般从食物中摄?。?不会产生毒副作用。
5、增强新陈代谢
【荷兰豆的营养价值】 荷兰豆还含有一种其特有的植物凝集素、止杈素及赤霉素A20等，这些物质对增强人体新陈代谢功能有重要作用。

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