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【健身过后什么时候吃饭更适宜】半小时后

运动后消化器官的血液相对较少,消化吸收能力差,马上进食会增加肠胃负担引起消化功能紊乱 。宜在运动后30到60分钟内进食,此时是摄取能量又不长肉的最佳时期 。如运动后禁食,翌日可能非常疲倦,酸痛也不易恢复 。

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