夏至是2023几点几秒到来 今年夏至具体时间表

导语:夏至将至,这意味着一年中炎热的夏天就要到来了 。当然,夏至并不是三伏天的开始,很多人会误以为夏至就是三伏天的开始,但其实是夏至后的第三个庚日 。但不管怎么说 , 夏至之后 , 天气也会愈发炎热起来,注意防暑 。那么,夏至是2023几点几秒到来?一起来看看今年夏至具体时间表 。

夏至是2023几点几秒到来 今年夏至具体时间表

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夏至是2023几点几秒到来
2023年夏至是6月21日22点57分37秒,农历五月初四,星期三 。夏至是二十四节气之一,每年公历6月21日或22日视太阳运行至黄经90度为夏至,此时太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线 , 北半球的日照时间最长 。
夏至习俗有哪些?
祭祀祖先
夏至时值麦收 , 自古就有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗,以祈求消灾年丰 。因此 , 夏至作为节日,纳入了古代祭神礼典 。如今,有的地方在夏至前后还会举办隆重的“过夏麦”,系古代“夏祭”活动的遗存 。
消夏避伏
夏至日,妇女们即互相赠送折扇、脂粉等什物 。“扇”,借以生风;“粉脂”,以之涂抹,散体热所生浊气 , 防生痱子 。古时在朝廷,夏至之后,皇家则拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”,而且从周代始,历朝沿用,竟而成为制度 。
冬至馄饨夏至面
自古以来,中国民间就有“冬至馄饨夏至面”的说法,以及“吃过夏至面,一天短一线”之说 。南方的面条品种多,如阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥面、麻油凉拌面等,而北方则是打卤面和炸酱面 。“因夏至新麦已经登?。韵闹脸悦嬉灿谐⑿碌囊馑?。
养生知识:
夏至养生
1、适当锻炼身体
锻炼的时间最好选择在清晨或傍晚天气较为凉爽的时候进行,场地可选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方,锻炼的项目以散步、打太极拳、做广播体操为好 , 剧烈的运动不宜做 。
2、外出采取防晒措施
此时节,公众应避免在强烈的阳光下暴晒 , 外出时,应采取防晒措施 , 如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等;随身要备有人丹、藿香正气水、十滴水、清凉油等 。另外,从服装的颜色上来讲,最好穿红色的衣服 , 因为红色的衣服可大量吸收日光中的紫外线 , 进而保护皮肤,防止皮肤老化甚至癌变 。
3、要清凉
这个多指穿着及生活环境 。夏季不要穿得太厚,很多年轻人喜欢穿牛仔服饰 , 夏季不适合穿这种衣物 。衣服颜色尽量以浅色为主,这样才能少吸热 。衣服的布料尽量选用棉质及亚麻,这样容易吸汗和透气 。居室宜清凉,早晚室内气温低,应将门窗打开 , 通风换气 。中午室外气温高于室内,宜将门窗紧闭,拉好窗帘 。阴凉的环境,会使人心静神安 。
4、晚睡早起睡午觉
此时节,公众起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化 , 宜晚睡早起,而老弱者则应早睡早起,尽量保持每天7小时左右的睡眠时间 。从这天开始,一定要睡午觉 。夏至阴生,在中医理论中,午觉是以阳养阴,子觉是以阴养阳 。只要能合上眼睛一会 , 就能达到很好的养阴效果 。
5、静息调心
根据中医五行理论,夏天是养心的季节 。养心学家认为夏季炎热,更宜调息静心,应“常如冰雪在心” , 即“心静自然凉” 。听慢音乐是一个调息的好方法 。音乐中的音符也含有阴阳五行的元素,和节奏快的音乐能增强体内阳气、助人兴奋的效果相反,舒缓音乐可以帮助呼吸慢下来,让心脏得到休息 。
6、温水洗澡
每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施,不仅可以洗掉汗水、污垢,使皮肤清洁凉爽消暑防?。夷芷鸬蕉土渡硖宓哪康?。因为,温水冲澡时的水压及机械按摩作用,可使神经系统兴奋性降低,体表血管扩张 , 加快血液循环,改善肌肤和组织的营养,降低肌肉张力,消除疲劳,改善睡眠,增强抵抗力 。
7、忌夜卧贪凉
【夏至是2023几点几秒到来 今年夏至具体时间表】不可晚上睡觉整夜开空调冷气,这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻,对身体的损伤是严重的 。对小儿甚至不要在其睡着之后扇风取凉,否则,易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症,人们往往不知其害,所谓爱之深,则害之甚 。谚语有“避风如避箭,避色如避乱,加减逐时衣,少餐申后饭”的养生口诀,均可以理解为夏季的养生要求 。

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