女士去湿气最好的方法

1、运动祛湿
慢跑是一种有氧运动,在国外慢跑是女性养生的第一运动 。适量的运动可以有效的祛湿气,慢跑可以祛湿还能预防冠心病、高血脂、高血压、动脉粥样硬化等多种老年疾病 。年轻女性慢跑可以帮助缓解衰老 , 提高睡眠,增加皮肤弹性 。
【女士去湿气最好的方法】2、膳食祛湿
红豆薏米粥是祛湿的常用方法 , 红豆有着祛湿补血的功效,薏米能有效祛湿,将红豆、薏米洗净泡半小时以上,然后将两样放入电饭煲中煮,最好红豆先煮,后再煮一遍放入薏米,因为红豆很难煮烂 。红豆薏米粥是非常适合女性食用的,能补血祛湿,长期食用皮肤会红润 。
用鲫鱼、加上豆腐、蘑菇只放盐,一起熬制成汤,鲫鱼有着祛湿的功效,鲫鱼汤非常适合水肿患者食用 。女性食用鲫鱼汤不仅可以去湿气 , 产后女性还能增奶,调理身体 。每个年级的女性都可以多喝鲫鱼汤,能祛湿还能治疗睡眠不足 , 缓解精神紧张,抗衰老 。
3、水果祛湿
苹果性味甘甜,苹果性平,苹果能健脾还能祛湿气,女性多吃苹果能抗氧化,缓解衰老 。苹果中有多种维生素,日常女性多吃苹果可以提高抵抗力,预防疾病 。
冬枣含有及其丰富的维生素C,并且有很好的祛湿养脾的功效,女性多吃冬枣可以很好的祛湿并且帮助开胃,治疗食欲不振,消化不良 。

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