快步走比跑步的强度低很多，但走到极限速度时的心率会达到有氧运动的最低强度标准，所以，快步走也属于有氧运动 。
有氧运动除了要达到一定的强度外，还有时间标准，就是在心率达到220减去年龄的差乘0.6时，持续运动15分钟以上 。这是有氧运动的最短时间标准 。由于快步走的强度相对较低，如果想实现运动中的减肥就必须走30分钟左右 。
【每天晚上快走适合多长时间比较好】快步走都是中老年人和高血压患者的最佳运动方式之一 。
每天晚上快走适合多长时间比较好的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：
- 释迦果感冒可以吃吗 释迦果每天吃多少为好
- 释迦果上火还是下火 释迦果晚上可以吃吗
- 幸福的日子语录
- 香蕉来例假可以吃吗 女性每天吃香蕉的好处
- 小猫每天吃多少猫粮
- 长颈鹿每天的睡眠时间大约是
- 每天吃一个香瓜会胖吗 减肥期间可以吃香瓜吗
- 精华液每天早晚用吗
- 西瓜汁分层了还能喝吗 西瓜汁晚上喝长胖吗
- 晚上吃西瓜好吗 晚上吃西瓜会长胖吗