受伤了，是选择冷敷还是热敷？ _生活经验

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导读：运动可以让人血液循环加快，身体焕发活力，带来好心情。但是在锻炼中，我们不可避免的会受伤，比如肌肉酸痛，扭到脚等等。……
遇到体育锻炼中的受伤我们应该怎么办好呢？除了使用药物外，最常见的就是冷敷和热敷。今天我们一起来看看这两种治疗方式的特点以及作用效果。
冷敷
冰块是新伤的最好治疗物体。在受伤后，我们要尽量休息，避免受伤部位受力。冷敷，用冰块或者冰袋包在在受伤部位。冷敷有下面的效果：
◆在受伤后会减少血液循环，减少流血
◆避免发炎
◆可以带来麻木的感觉减轻疼痛
◆减少血液流到受伤的部位
◆减少肌肉痉挛
相反，热敷就是应用到那些长期的慢性的疾病，比如肌肉紧张和酸痛等等。
热敷的效果如下：
◆加速血液流到伤痛部位
◆减轻肌肉的紧张和疼痛，同时还可能减轻关节处的硬度
◆由于血液循环加快，可以使受伤组织的修复加快，可以优化治疗和康复。
◆和冷敷一样，热敷也可以减轻疼痛感
【受伤了，是选择冷敷还是热敷？】◆增加适应性

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