吃香蕉有什么好处,香蕉是热带水果中的“平民”,价格便宜又香甜可口,是百姓水果盘中的“常客”,但吃香蕉的好处你知道吗?
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1、 抑郁症
患抑郁症的人,在吃过香蕉后,感觉好好多 。因为香蕉含胺基酸,会转化成血清促进素,令人松驰、提升情绪 。
2、 血压高
香蕉含极高量的钾,但盐份低,最理想是降血压 。
3、 脑力
含丰富钾质的香蕉,能提高学生的专注力 , 对他们读书有所帮助 。
4、 便秘
香蕉的纤维质很高 , 可帮助回复肠胃正常活动,消除便秘 , 无需服用轻泻剂 。
5、 宿醉
香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒 。香蕉松驰胃部,蜜糖提升血糖水平,抒缓精神和制做炭水化合物 。
6、 胃溃疡
香蕉是调理肠胃失调的食方,因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑 。对于长期患者来说,香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物 , 而不会有不良反应 。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛 。
7、 戒烟
香蕉可以帮助戒烟 。香蕉含维生素B6和B12,也含钾和镁,可以复元戒烟者 , 因为没有了尼古丁刺激的影响 。
8、 压力
香蕉所含的钾,可以调节心跳使之正常化 , 从而将氧气顺利送到大脑 , 与及调节身体的水份 。
当受到压力紧张时,我们的新陈代谢就会加快,因而使钾的水平一降 。钾含量高的香蕉,正好作补充 。
9、 中风
长期吃香蕉,中风死亡的机会率大大降低40% 。香蕉的确可以治疗许多疾病 。如果跟苹果比较 , 香蕉多四倍蛋白质、多两倍碳水化合物、多三倍磷质、多五倍维生素A和铁质、多两倍其它维生素和矿物质 。
【吃香蕉有什么好处 这9个你知道吗】 注意:香蕉的钾含量比较高,对于一些慢性肾炎,肾功能不全的,要注意少吃一点,甚至不要吃,因为钾高了排不出来,会形成高钾,高钾对健康是不利的 。
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