![维生素e的水果蔬菜有哪些](http://img.jing111.com/240125/1R132J30-0.jpg)
文章插图
维生素e的水果有苹果、猕猴桃、葡萄、木瓜、香蕉、柑橘皮等 。含有维生素e的蔬菜有菠菜、卷心菜、羽衣甘蓝、莴苣、山药、甘薯、玉米等 。维生素E在乳类、蛋类以及坚果类食物中包含的最多,天然维生素E广泛存在于各种油料种子中 。
维生素e的水果蔬菜有哪些维生素E在水果和蔬菜众多种类中丰富存在的并不是特别多,富含维生素E的水果有苹果、柠檬、香蕉、梨子、番茄、葡萄、猕猴桃、芒果等 。但是这些维生素e的含量相对于豆类、坚果类中的含量可以说是非常少了 。
天然维生素e广泛存在于各种食物油中,比如玉米、小麦胚油,都有、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油以及棉籽油,在植物油中,胡麻油中含有的维生素e最多,其次是麻子籽油、豆油、棉籽油、芝麻油和玉米油,色拉油中也含有少量维生素e,其中食用油是人们获得维生素E的主要来源 。
【维生素e的水果蔬菜有哪些】人体适量增加体内维生素E,能够起到减慢性腺萎缩,延缓衰老的作用 。维生素E的抗氧化性能清除自由基,增强皮肤组织弹性 。
维生素e的水果蔬菜有哪些的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 怎样预防慢性肉芽肿病,慢性肉芽肿病的护理
- 羊角蜜甜瓜里的瓤能吃吗 羊角蜜甜瓜的瓜瓤为何发苦
- 聚酯纤维的棉衣暖和吗
- 蜂蜜怎么选择
- 舅舅与本人的关系怎么填
- 数据标注师是干什么的
- 北半球的国家有哪些
- 怎样预防单侧肺气肿,单侧肺气肿的护理
- 甜瓜瓤里有黑的还能吃吗 甜瓜吃皮还是瓤
- 鲍恩病的症状,鲍恩病的早期症状,并发症