10个简单行动让你永久保持快乐 _生活经验

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导读：怎样让自己的心理更舒适呢?我们不仅要时刻保持心灵乐观向上的天性，还要适时清理心理垃圾，才能让自己一直过得舒适。下面将介绍几个好方法，让你在享受当中不知不觉的清除郁闷之气，留下神清气爽的自己吧。1.学会留心
【10个简单行动让你永久保持快乐】活在当下，与其担心明天要做的事，还不如更加关注当下。
2.大声欢笑
咯咯地笑出声来，可以增加安多芬等让人快乐的荷尔蒙分泌，并降低压力荷尔蒙的分泌。
3.消除杂乱
试想，如果你的桌面上堆满报纸杂志、水电账单，橱柜里塞满了东西，而且信用卡已严重超支，那么你想要认真思考、深呼吸甚至是简单的放松，恐怕都不太可能吧?打扫、擦拭、清洗这类重复性的劳动，也可以让你沉下心来认真地思考，只要你专注你现在正在做的事。
4.列张清单
想要整理思绪、平复心态，最好的办法就是写下你要做的事。每完成一项。
5.不看新闻
尝试做到在一周的时间内不读报纸、不看电视、不上网，与新闻隔绝，从媒体带来的痛苦中抽离。用看新闻的时间出去散散步，做做冥想，或是写写日记。
6.去安静的地方
图书馆、博物馆、花园都是能给你带来平和宁静的“小岛” 。你可以试着在家的附近找个安静的地方，作为你的秘密“据点” 。

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