垫排球的技巧 _知识分享

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垫排球要手臂绷直、挥臂、跑动等三个技巧。具体如下：
1、手臂绷直：在垫球的时候手臂必须绷直,尽量保持两手胳膊夹紧腋下,不能弯曲。让手肘与手臂相对水平的接球,这样接球可以避免排球突然飞出去。
2、挥臂：垫球不止要挥臂,而且还要注意挥臂的力度。
3、跑动：在垫球时要跑动并且主动去接球,努力把球垫到最合适的位置上。
除了以上三个技巧之外,还要记住垫排球的动作要领。垫排球的动作要领有准备姿势、球触手臂部位和击球部位、两手臂夹紧,直臂击球等三个动作要领。具体如下：
准备姿势：准备姿势分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在墙垫球时,应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立,两膝弯曲,上体前倾,重心靠前,膝部的垂直线应在脚尖前面,两臂放松自然弯曲于腹前。
【垫排球的技巧】球触手臂部位和击球部位：用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球,最后击球的后侧下部。
两手臂夹紧,直臂击球：两臂夹紧前伸,插入球下,通过提肩、顶肘、压腕、抬臂动作击球。

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